Йога: физическая и психологическая польза, основные понятия и спектр возможностей

Йога представляет собой комплекс физических упражнений, дыхательных практик и техник на развитие концентрации внимания. Эта система, помогающая достичь гармоничного состояния и душевного равновесия, для многих является образом жизни. Желающим повысить уровень личной практики, погрузиться в йогу еще глубже и найти призвание в новой профессии помогут специальные курсы. На сайте https://teachers-yoga.ru/ можно ознакомиться с информацией о курсах, которые проводит Школа преподавателей йоги. Данные курсы позволяют получить образование с сертификатом преподавателя йоги и открыть для себя множество возможностей.

Плюсы йоги

Занятия йогой имеют ряд неоспоримых преимуществ:

Повышение иммунитета. Регулярные занятия восстанавливают внутренний баланс, стимулируют циркуляцию лимфы, повышают сопротивляемость организма разным бактериям.
Ускорение метаболизма. Йога также способствует ускорению метаболизма и постепенному снижению веса.
Очищение организма. Практики помогают вывести токсины из организма.
Улучшение осанки. С помощью йоги можно укрепить мышечный корсет, избавиться от болей в спине и сделать походку более уверенной.
Избавление от стресса. Выполняемые упражнения позволяют хорошо расслабиться, обрести спокойствие и устранить переживания.

Основные понятия

Для погружения в мир йоги важно знать следующие понятия:

Асана. Этим термином в йоге называют позы, позволяющие энергии циркулировать по телу свободно. Такие положения принято считать удобными и устойчивыми.
Пранаяма. Под таким понятием понимают дыхательные упражнения. Работа с дыханием позволяет достичь состояния покоя, разогреть тело и погрузиться в медитацию.
Чакра. Под чакрами подразумеваются каналы течения энергии, каждый из которых имеет свою зону ответственности. Энергетические центры располагаются вдоль позвоночного столба.

Йога – набор инструментов, которые можно применять для обретения гармонии и нахождения своего места в жизни. Курсы от Школы преподавателей йоги позволяют освоить новую специальность всего за 9 месяцев. В программу курсов включены все важные аспекты.

Онлайн-обучение проводится под руководством опытных наставников. Ученики получают много личной практики и возможность наработать преподавательский опыт. Курсы будут полезны всем, кто хочет стать инструктором йоги и реализоваться в этой профессии. После успешного прохождения курсов студенты получают диплом и сертификат. Для получения подробной программы или записи на курсы следует оставить заявку на сайте школы.